당신이 습관적으로 하는 행동에 관심을 갖고 잘 살펴봐야 합니다.
습관적 행동을 알아차리지 못하거나 무시하면 문제가 커질 수 있습니다.
사소하고 별 것 아니라고 생각했던 것이 더 커지면 다른 중독적인 행동으로 연결 될 수도 있고,
중독으로 인해 삶의 더 많은 영역이 영향을 받을 수도 있습니다.
중독은 어느 순간 스스로 없어지지 않습니다.
아무런 노력 없이 중독 행동에서 빠져나오는 일은 거의 없습니다.
중독에서 벗어나기 위해서는 먼저 자신의 중독을 인정하고 이해해야 합니다.
그냥 내버려둔다면 아이스크림을 폭식하는 습관이 월 1회에서 어느순간 주1회로.
그러다가 매일 하는 것으로 바뀔 수도 있습니다.
나는 운동, 인터넷으로 음란물을 보는 것, 심지어 껌을 씹는 것 같은 별로 위험해 보이지 않는 습관이
결국에는 건강 상의 문제나 관계갈등, 경제적 어려움, 불법이나 부도덕한 행동, 배우자.부모.자녀학대 등 심각한 문제를 유발하는 것을 많이 봤습니다.
공허함은 중독 물질이나 강박적 행동으로 는 결코 채워지지 않습니다.
공허함을 달래기 위해 가끔 하던 행동을 어느 순간에는 매일, 혹은 매 시간 해야만 합니다.
공허함은 끝이 없고 쉽게 채워지지 않습니다. 회전목마처럼 반복되는 악순환을 끊으려면 현실을 직시할 수 있어야 하고,
내면의 고통스러운 감정을 충분히 느껴야 합니다.
복잡하고 장황한, 섬뜩하고, 끔찍하고, 처참한 당신의 삶의 이야기에서 나온 고통스러운 감정 말입니다.