예상수명 알고싶으면 한 다리로 서있기 해보셈

한 다리 서있기 오래할수록 건강하게 오래산대.

노인들 보면 엉덩이 근육이 약해서 지팡이 짚고, 자주 넘어지거나 휘청거리는거 자주 보이지?

한 다리로 오래 서있으려면 중둔근의 유연성과 근력이 필요한대. 그걸 측정하기 가장 쉬운 방법이 한 다리로 서서 여러 포즈를 취해보는거임.

동시에 중둔근을 발달시킬수도 있으니까 매일 매일 한다리 스쿼트 양쪽으로 하셈. 건강에도 좋고, 전체적인 자세 교정도 됨