내가하는명상법

올린이:GUEST

나는명상을 유튜브로 가이드명상햇엇는데

내가개발한건 일단 들숨날숨 1번으류 가정하고

50번을한다
그후 집중모드들어갓을때(눈감으면 엄청까매짐)

내자신에게 질문을한다

스트레스받는게무엇인지 원하는게무엇인지

제3자의입장으로 날 관찰할수잇어서

스트레스해소에아주좋지
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