사람이 옆에 있으면 자꾸 의식하게되는데 자신감 키우는 방법없을까??

사람이 옆에있으먄 뭔가 주눅든다고해야하나

이게 근데 나보다 쎄보이는사람은당연한데 여자나, 내가 178에 90인데 나보다도 작은사람이있어도  이사람이 칼을들면 나는 한방에 죽겠지 이런생각이듬

보니까 이게 불안장애 초기증상이라던데 걍 의지로는 못이겨내는걸까 그냥 본능적으로예민해짐