돈 한푼 안들이고 스시녀가 좋아하는 몸 만드는법

스시녀들은 이런 전면,후면사슬 근육이 균형있게 예쁘게 발달된 잔근육 細マッチョ 보면 박히고싶어서 정신을 못차린다
저런 몸은 맨몸운동으로 충분히 만든다

맨몸운동으로 만든 몸 ( 크리스 헤리아 )

맨몸운동으로 만든 몸 ( 모르는 흑형 )
루틴은
푸쉬업 30 x 5
딥스 15 x 5
턱걸이 10 x 10
이런 기본기 운동하다가 상위동작 하고싶으면 

유튜브 튜토리얼 찾아보고 연습하면됨